CLASES TRIMESTRALES

BODY-P

Programa de entrenamiento (fuerza-resitencia) mediante trabajo muscular con cargas.

 

DURACIÓN: 30'

INTENSIDAD: Alta

TRABAJAMOS: Todo el cuerpo

MATERIAL: Cualquier tipo de carga: Pesas, discos, pesas rusas, mancuernas…

BODY-B

Programa de entrenamiento que se inspira en el Yoga avanzado, el Tai Chi y el Pilates y que mejora la flexibilidad y la fuerza.

 

DURACIÓN: 30'

INTENSIDAD: Media

TRABAJAMOS: Fuerza y flexibilidad

MATERIAL: Esterilla o colchoneta

BODY BOX

Actividad de alta intensidad de tipo aeróbico, en el que se trabajan todos los grupos musculares combinando las técnicas del fitness con las del kick boxing (patadas, puñetazos, etc…) pero sin contacto. Mejorarás la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.

 

DURACIÓN: 30'

INTENSIDAD: Alta

TRABAJAMOS: cardio y todos los grupos musculares

MATERIAL: Guantes (opcional)