CLASES MENSUALES

PEAK PILATES

Correción postural, trabajo de core.

DURACIÓN: 30'

INTENSIDAD: Media

TRABAJAMOS: Todo el cuerpo

MATERIAL: Colchoneta o esterilla

TRX

El entrenamiento TRX es un sistema de fitness basado en la suspensión, donde gracias al peso de nuestro cuerpo conseguimos ejercitar toda la musculatura.

 

DURACIÓN: 20'

INTENSIDAD: Media

TRABAJAMOS: Todo el cuerpo

MATERIAL: TRX

STEP

Ejercicios aeróbicos con la incorporación de una plataforma de baja altura (step), para la tonificación muscular.

DURACIÓN: 20'

INTENSIDAD: Media

TRABAJAMOS: Cardio, piernas, glúteos

MATERIAL: Step, elevador…

ZUMBA Y FITDANCE

Disciplinas fitness enfocadas a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

 

DURACIÓN: 30'

INTENSIDAD: Media

TRABAJAMOS: Cardio, piernas, glúteos

MATERIAL: No es necesario ningún tipo de material

HIIT

El HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular; un entrenamiento de fuerza-resitencia. Ejercicios realizados con nuestro propio peso corporal o utilizando pesas.

DURACIÓN: 20'

INTENSIDAD: Alta

TRABAJAMOS: Cardio, piernas, glúteos, brazos, abdominales…

MATERIAL: Pesas, botella de agua…