RUTINAS

PROTEGER Y FORTALECER

ESPALDA

La espalda es una de las partes del cuerpo que debid a la tensión del día a día y a las malas posturas, puede hacer que aparezcan molestias en esta zona. Por ello es importante proteger y fortalecer nuestra espalda.

HOMBROS

Ejercicios para fortalecer y trabajar los hombros y evitar posibles lesiones.

TOBILLOS

ejercicios para mejorar la movilidad articular del pie y del tobillo y ayudar a disminuir el riesgo de sufrir lesiones.

rodillas

Estos movimientos aumentarán la flexibilidad y movilidad de músculos de las piernas, tendones y ligamentos que protegen las rodillas.