Sonia Larraona

Club de entrenamiento virtual

EJERCICIO A TU RITMO

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Beneficios de hacer ejercicio

 

El ejercicio beneficia a todas las partes del cuerpo, incluida la mente.
El ejercicio hace que el cuerpo produzca sustancias químicas que te ayudan a sentirse bien, te ayuda a conciliar mejor el sueño. También ayuda a mejorar la depresión leve y baja autoestima, ya que crea una sensación de logro y orgullo por haber logrado una meta.

El ejercicio te ayuda a perder peso y a reducir el riesgo de algunas enfermedades. Hacer ejercicio regularmente reduce el riesgo a desarrollar algunas enfermedades, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta. El ejercicio también ayuda a mantener tu cuerpo en un peso saludable.

El ejercicio te ayuda a envejecer bien. Puede que esto no parezca importante ahora, pero tu cuerpo te lo agradecerá más adelante. Por ejemplo, la osteoporosis (un debilitamiento de los huesos) puede ser un problema a medida que envejecemos. El ejercicio ayuda a mantener los huesos fuertes.

EJERCICIO PARA TODOS LOS NIVELES

FITNESS FUSIÓN

Una de las principales razones por las que la gente abandona un programa de ejercicios es la falta de interés: si lo que estás haciendo no es divertido, es difícil seguir haciéndolo. Por eso desde nuestro gimnasio online te ofrecermos rutinas de ejercicios muy distintas y combinadas para que elijas la que más te gusta y te diviertas haciendo ejercicio.

Fusionamos disciplinas muy distintas, como puede ser el boxeo y danza con el objetivo de juntar en una misma práctica las ventajas de cada una de las técnicas. ¿Por qué practicar solo una disciplina si ponemos beneficiarnos al ejercitar varias y combinarlas?

Para elegir el tipo correcto de ejercicio, hay que tener en cuenta tu personalidad, tu preparación física, lesiones, que resultados buscas, etc… y a partir de ahí crear tu programa semanal de rutina de ejercicios.

Te invitamos a que te pongas en contacto con nosotros en el correo gimnasiovirtual@sonialarraona y nos expliques tu caso, te ayudaremos a comenzar un programa de ejercicios y rutinas adecuadas para ti.

MENSUAL

NUEVAS RUTINAS CADA MES

  • PEAK PILATES
  • TRX
  • STEP
  • ZUMBA Y FITDANCE
  • HITT

TRIMESTRAL

NUEVAS RUTINAS CADA 3 MESES

  • BODY-PUMP
  • BODY-BALANCE
  • BODY-COMBAT
  • CICLO INDOOR

LAS EXPRES

  • GLÚTEOS
  • ABDOMINALES
  • TREN SUPERIOR (BRAZOS)

CLASES LOW

  • PILATES
  • YOGA
  • STRECHING

BONUS

  • TÉCNICA
  • PROTEGER Y FORTALECER: espalda, tobillos, hombros
  • PAREJAS

ENTRENA CUANDO QUIERAS
DONDE QUIERAS
CON QUIEN QUIERAS
TANTAS VECES COMO QUIERAS
DESDE

17€/mes

ELIJE TU OPCIÓN

OPCIONES DE SUSCRIPCIÓN

RUTINAS VARIADAS

Subimos entrenamientos nuevos cada mes de:

  • PEAK PILATES
  • TXR
  • STEP
  • ZUMBA Y FITDANCE
  • HITT

Y cada 3 meses de:

  • BODY-PUMP
  • BODY-BALANCE
  • BODY-COMBAT
  • CICLO INDOOR

No es solo por no aburrimos de hacer ejercicio o buscamos mil excusas para no entrenar… Sino que los músculos se acostumbran y no trabajan como deberían. Por ello, de vez en cuando es bueno cambiar de rutina .

 

TIPS DE TÉCNICA

Cada disciplina de ejercicio requiere una técnica para hacer el ejercicio correctamente y consegir el objetivo perseguido y evitar lesiones. Te mostraremos unos vídeos para que antes de comentar la rutina veas como tiens que hacer los ejrecios.

TIPS DE Nutrición

Te informamos y de damos consejo para llevar a cabo una buena alimentación que tiene como objetivo el cuidado de la salud y por añadidura obtener un cuerpo más esbelto y firmeza muscular.

 

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Si no sabes por donde empezar de todos los vídeos que tenemos de ejercicios te invitamos a que te pongas en cpntacto con nosotros, nos cuentes que quieres conseguir, cual son tus gustos a la hora de hacer ejercicios,etc y te haremos un plan de entrenamiento personalizado.

BONUS

No te piedas nuestras clases bonus, otra forma de hacer ejercicio: clases en pareja, clases de fortalecimiento y protección, etc…

Testimonios de alumnos

Mi nombre es Berta y tengo 40 años. Soy madre de dos niños, así que sacar tiempo para poder hacer deporte es complicado.
A los 12 años comencé a nadar en un equipo de natación, por lo que el deporte siempre ha dormido parte de mi vida en mayor o menor medida.

Encontré en las clases de Sonia, el sustituto perfecto de todo ese entrenamiento para poder encontrarme en forma.

No me canso de sus clases, te motiva, innova con ejercicios nuevos, siempre con su sonrisa hace que demos el máximo y nos superemos día a día y prueba de ello es que llevo con ella 16 años.

BodyPump y HITT son mis clases preferidas, descargas adrenalina a tope.

Todo lo que diga de Sonia es poco, sigue así, eres la mejor terapia contra el estrés.

Berta

Hola soy Elena, llevo desde los 20 años prácticando deporte en diferentes gimnasios. Soy feliz realizando todo tipo de actividades Body pump, yoga, Pilates, Hiit, spinning, Step. En el Club de entrenamiento de Sonia tienes todas esas opciones a elegir.

Con el deporte no solo consigues fuerza, resistencia, tonificación, coordinación… obtienes salud, bienestar y autoestima , sin duda mejora tu calidad de vida.

Siempre he entrenado con Sonia, en su anterior etapa como monitora y desde hace unos cinco años en cuanto supe que iniciaba una nueva etapa con su propio gimnasio no lo dude ni un momento. Es una excelente profesional con mucha experiencia, está altamente comprometida con todos sus alumnos y con su trabajo.

Elena

Desde joven siempre he ido al gimnasio a hacer pesas, pero siempre lo dejaba por que me aburría hasta que descubrí el body pum y body balance y me encantó. El esfuerzo, el trabajo, el ritmo y con la música es diferente a las pesas de toda la vida y ahora con el TRX, Pilates, Zumba, le doy a todo sin miedo, me gusta todo y más si lo da Sonia por su atención y su esfuerzo que en cada clase te acompaña con una gran sonrisa.

David

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